热门关键词:  贵州新闻  贵州美食  贵州旅游 贵州科技
当前位置:主页 > 贵州新闻 >

贵阳优格瑜伽【瑜伽与热量】出汗等于减脂

更新时间:2017-05-23 17:53|来源:未知

  很多人以为出汗就是减脂,由于有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。

  但事实并非如此,出汗与减脂之间并没有必定的因果关系。不能单一从出汗多少来衡量减肥效果。

  贵阳优格瑜伽来告诉大家,人体为什么会出汗?

优格瑜伽1

  由于人的体温是恒定的,一般保持在37℃左右。由神经系统控制,使身体产热和散热保持相对平衡。出汗便是最直接的展现方式。

  运动和出汗的关系:

  一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。由于跟着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必需通过增加排汗量才能把多余的热量披发出来,因此,运动强度越大,排汗量相应增多。

优格瑜伽

  但是很多人发现相同前提下,为什么有的人出汗多,有的人出汗少?贵阳优格瑜伽为大家介绍:

  首---先,出汗多少与每个人的汗腺有关。汗腺数目的多少不仅有性别差异,而且还有个体差异。简单点说就是,出汗多的,汗腺数目相对就多,出汗少的,汗腺数目就少。

  其次,出汗多少还与每个人的体液有关。体液多的人运动时出汗就多,体液较少的人运动时出汗就少。有的人运动前大量饮水,会因体液增多增加出汗量。

贵阳瑜伽

  接下来是大多数女性朋友最关心的话题了,运动与减肥的关系:

  通过运动减肥,运动的过程中会消耗热量,这其中就有燃烧脂肪开释的能量。还有些通过力量训练改变人体肌肉含量后,提升自身基础代谢率,来达到消耗更多的热量。所以说减肥的本质是运动,动起来才是关键。

  贵阳优格瑜伽提示大家:运动锻炼是健康的生活方式,但是在运动锻炼的时候,也要合理的注意方式方法,贵州资讯,切勿突然高强度的运动。给身体一个循序渐进的过程。这样才能达到强身健体,美型美体的效果。

G3横幅3

  

(责任编辑:飞扬天下)

贵州新闻版权所有